ladnie ladnie

Faktycznie, Kowalczyk ******lił farmazony Bardzo ładnie zagrali Hiszpanie, chociaż przy 4 bramce błąd sędziego liniowego - Fabregas na spalonym

[...] sniadania zostalo. 15(tak mam przerwe) - podwieczorek(?). plateczki jakies 100 g, owsiane + serek farmerski, co by bialko bylo, jakies 150 g (w 100g - 12g bialka) po pracy ladnie weiderek, pozniej basenik co drugi dzien, w dni w ktorych pluskania nie ma robie pompeczki, 4 serie ile dam rade w kazdej, jakies 3 min przerwy miedzy seriami. na [...]

ŁADNIE jest

Ładnie sog jak nic Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 09:21:25 Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 11:31:56

Ładnie idzie, nie ma co

chodziło mi o konia który... hmm ma każdy facet co się tak spieszysz przy podciąganiu? Goni Cię ktoś? ładnie

kojot ładnie plery konkretne, nieźle się prezentują na filmiku z wyciągiem

wszystko ładnie, bf też kaptur jest, jakieś szrugsy robiłeś, czy sam urósł?

Wstałem dziś o 6:30 ... Ładnie świeciło i stwierdziłem że pojde pobiegać ... W sumie nie wiem po co bo robie tego RESERVED i miałem plan żeby nie zwiększać ani nie zmniejszać aktywnośći ale jakoś tak poszło :P Spontan :) Wiec 50 minut cardio po parku, potem szamka, drzemka i na siłownie skatować plecy. Leciało : MC : 2x rozgrzewkowe, 4x robocze [...]

Powiem Ci że leciało ladnie ciągle :) Ale faktycznie strasznie nisko zszedlem. Ciągle sie ucze. Narazie podbijam stopniowo kcal do 3000 i bede obserwowac co sie dzieje.

Dziś cięzko klata/barki/tric . Poszło ładnie. 2100 kcal http://imageshack.com/a/img46/2076/ly9l.png

ładnie będe zaglądał I ciśnij !!!!!!!!!!!!!!!!

a jak wagowo i objętościowo się sprawa przedstawia? dużo zleciało?;-) Dzisiaj pomiary pokazały w końcu wagę poniżej 100kg, pas schodzi ładnie więc dieta spełnia oczekiwania. Czas pokaże jak to będzie się kształtować bo wiadomo, to dopiero początek.;-)

Sobota 07.1.2011 HC/DT Sobota feat. chór Montu - Do góry łeb http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif DIETA I SUPLEMENTACJA 12.30 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 13.00 300g bananów 14.00 4jaj, 100g sera żółtego, 70g grahamek, 25g oliwy z oliwek 16.00 ~500g piersi grillowanej, 250g opiekanych ziemniaczków Suplementacja [...]

Jutro pomiary robię, ale przez własną głupotę i te dwa tygodnie zajadania stresu skończyłem z wagą startową. czyli ponad 100kilo, 2 miesiąca pracy poszło w piach. Było tak ładnie, blisko 95 kilo... nie moge sobie tego podarować. skończyłem właśnie diete poprawiać, wracam do założeń z pierwszych tygodni, z lekką modyfikacją.

W miesiąc 2 cm z bioder..no fakt szału nie ma }:-( No weź, ładnie idzie :-) W rozpiskach ćwiczenia są w seriach, nie wiem czy można od tego zrobić odstępstwo. Ja bym nie dała rady zrobić po 3 serie tego samego. Jaką odżywkę pijesz? Muszę się po jakieś próbki wybrać...

u mnie tez tak było :-)) ładnie idzie

Ładnie idzie:-)

Oj nie róbmy scen z ryżem;-) Ja ostatnio wsuwam jaśminowy. Ładnie - siła wraca:-)) A tego szpagatu zazdraszczam. nawet jako nastka nie umiałam zrobić pełnego.

Dzień 58 Nowy trening ładnie wszedł, tylko że szybko - 35min z rozciąganiem, ale klatkę coś tam czuję ;) Myślę, że zwiększę ilość pompek, bo zrobione bez problemu :) Trening Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 5x10 Rozpiętki - 5x10 Pompki - 5x12 Pompki w wąskim - 3x12 Unoszenie hantli "Francuskie" - 5x10 Suplementacja ActivLab BCAA [...]